月悟法師：經行的方式

修行的方式，不出坐禪與經行。

經行，指在一定的場所中，為了調劑身心，旋繞往來或直來直去地行走。通常在飯食後，疲倦時，或坐禪昏沉瞌睡時，起而經行。

據大比丘三千威儀經卷上載，適於經行之地有五，即閑處、戶前、講堂之前、塔下、閣下。另據四分律卷五十九所說，時常經行能得五利：一、能堪遠行；二、能靜思惟；三、少病；四、消食；五、於定中得以久住。

一足半步（半步經行），在一次呼吸之間行走半步，這是曹洞「牛行」（禪堂古規）。氣宇軒昂地快步行走，這是臨濟「虎步」(臨濟新規）。禪堂跑香（又稱行香），系臨濟新規，行步時比經行快，講究左手擺三，右手甩七，就是臨濟「虎步」的作風。經行曹洞「牛行」時，雙手自然垂放。

月悟不久前，在浙江奉化小寺靜修一個月，放下經本，閉戶修習半行半坐三昧。經行採用曹洞「牛行」，默念一句佛號，行走半步。坐禪亦默念一句佛號。坐禪與經行交替，法喜充滿。出聲念佛或臨濟「虎步」，不宜在群居處、非共修時進行，因為發出聲音或震動，會影響他人休息。

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