接受自己的不完美，學會肯定自己！

由愛生恨是一個人自殺的深層原因

昌列寺　文/嘎瑪仁波切

問：常常對自己不滿意而感到沮喪難過時，應該如何克服？

答：其實這是「我執、我慢」太強烈了，這裡的「我慢」是指太執著自我，太愛自己了。一個人的思維或內心深處，一直執著於自我，愛護自我，這種對「我」過度的執著，稱為「我慢」。

為了保護、疼愛自己，往往會為自我設定很多優秀的理想，或用最美的語言來讚美自己。但是當達不到目標時，不知道怎麼愛自己，便反過來指責自我，到最後變成恨自己。所以常常變成前一個思惟是想得到圓滿的結局，但是當一切事情不如理想中完美的時候，第二個思惟又去否定之前的想法，使得第一個思惟變成奢望，造成前後的思惟產生落差，甚至是對立。就這樣，不斷地從設目標到否定自己，偶爾肯定，偶爾否定，慢慢形成對自己最大的傷害。

一個人會自殺的深層原因是愛自己，由愛而生恨。自卑的原因，就是看到某個人很優秀，因為太愛自己，就希望自己也能像他那般優秀，注意力完全集中在自己身上，鎖在自我的狹隘範圍內。到最後發覺能力無法像別人一樣時，變成自卑、自責。所以有些人希望有美好的愛情、數不清的財產等等，想方設法去搶。搶不到的時候，就會想這一切都是我能力不夠，或是做法不對。達不到目標就否定自己，因而越來越感到自卑，或認為自己無能，就開始傷害自己。這個過程始終都是在「我慢」打轉，過度愛護自我而產生的結果。

因愛自己而設目標是很正常的，但是不要達不到就責備自己。真正的愛自己是達到這個目標要很高興，達不到也要很高興的愛自己。要知道，沒有人是十全十美的，要接受自己的不完美，學會肯定自己。其實，眾生沒有傷害自己，就是最大的恩惠。在沒有憂慮中享受這種不受傷害的情形下，要學會感恩眾生，然後將局限於自我的心胸，擴展到其它的眾生，利益他人。

文章關鍵字： 自殺 由愛生恨 自卑 昌列寺 伽馬仁波切

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